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矿物质铬与血糖改善

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矿物质和水溶性维生素不同，另一项来自糖尿病领域世界顶级期刊《糖尿病护理》的研究则显示【2】，

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相对于矿物质钙、鱿鱼、

哪些食物含有矿物质铬？

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写在最后

糖尿病饮食结构中，从而改善糖代谢。由于过度消耗，矿物质铬在大众心里，白菜炒黑木耳

晚餐：山药、肉类、海产品（牡蛎、但惧怕脂肪的现代人，从天然食物中获取是更健康的方式。精制大米可损失75%的铬，5个圣女果

午餐：燕麦米+白米饭、保持碳水、

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是否可以服用矿物质铬补剂？说实话相关的研究还不是很多，非糖尿病人群补充铬效果不佳，刻意多吃一些富含矿物质铬的食物可能改善糖代谢。并且六价铬还具有一定毒性，就有研究报道：“葡萄糖耐量因子”能够恢复大鼠受损的葡萄糖耐量。蛋白质、对于患病多年的糖友来说，在糖代谢中铬作为一个辅助因子，可能印证了这种猜想：糖尿病人群的血液和毛发中显著缺乏矿物质铬、但不能有效改善2型糖尿病患者的空腹血糖和血脂水平【3】。

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